FAQ Trek Trail Ultra Trail Maroc

Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Trail en compétition ou un PPS (Parcours de Prévention Santé) valide est obligatoire pour toutes les distances.

Le document doit dater de moins d’un an au jour de la course.

Pour les ultra-trails de 104 km et plus, certains organisateurs demandent un examen cardiologique complémentaire (épreuve d’effort).

Il est conseillé de s’y prendre au moins 2 mois avant l’événement, le temps d’obtenir un rendez-vous chez un cardiologue le cas échéant.

Non, les ressortissants français et de la plupart des pays européens n’ont pas besoin de visa pour entrer au Maroc.

Un passeport en cours de validité (au moins 3 mois après la date de retour) suffit. Le séjour autorisé sans visa est de 90 jours. Pour vérifier votre situation selon votre nationalité, consultez le portail officiel acces-maroc.ma.

Les vaccins universels du calendrier vaccinal français (DTP, hépatite B) sont recommandés mais non exigés.

Pour un séjour court en bivouac organisé dans le désert, aucune précaution sanitaire particulière n’est nécessaire.

En cas de doute ou si vous prolongez votre séjour, consultez votre médecin traitant ou un centre de vaccinations internationales.

Il faut avoir 18 ans révolus le jour de la course pour pouvoir s’inscrire à La Boucle de l’Étoile, au LOVE Trail ou au 2.7.0.

Cette règle s’applique à toutes les distances, Trek inclus, en raison de l’engagement physique et de l’environnement isolé dans lequel se déroule l’épreuve.

Des dérogations exceptionnelles peuvent être consenties.

Non, l’importation et l’utilisation de drones sont strictement interdites au Maroc sans autorisation préalable des autorités.

Les drones sont saisis à la douane, même pour un usage strictement personnel.

Une demande spéciale doit être effectuée auprès de la Direction Générale de la Sécurité Nationale et de l’Aviation Civile, processus long et réservé aux usages professionnels.

Une assurance rapatriement et responsabilité civile est fortement recommandée. Elle est même obligatoire chez certains organisateurs.

Vérifiez que votre assurance couvre la pratique du Trail en compétition à l’étranger, ainsi que le rapatriement médical depuis une zone désertique.

Les cartes bancaires haut de gamme (Visa Premier, Mastercard Gold) incluent souvent une couverture suffisante, mais les conditions varient et excluent fréquemment les sports d’endurance extrême.

Une assurance spécifique Trail/Ultra coûte généralement entre 30 et 80 € selon la durée et les garanties.

Le matériel obligatoire varie selon la distance, mais une base commune s’applique à toutes les courses dans le désert.

• Sac d’hydratation 5 à 12 L selon la distance, avec sifflet intégré.
• Réserve d’eau de 1,5 à 2 L minimum (flasques ou poche à eau).
• Couverture de survie 1,40 m × 2 m dans son emballage d’origine.
• Lampe frontale avec piles ou batterie de rechange (200 lumens minimum, deux lampes pour les ultras).
• Casquette saharienne ou bob couvrant la nuque et les oreilles.
• Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4 avec protection latérale.
• Crème solaire indice 50, baume à lèvres avec protection.
• Téléphone portable chargé, avec coque étanche.
• Gobelet personnel réutilisable (15 cl minimum) — obligatoire dans toutes les courses zero waste.
• Trousse de secours minimale : pansements anti-ampoules, désinfectant, bande élastique.
• Argent liquide en dirhams (200 MAD environ).

La liste précise est communiquée par l’organisation environ 1 an avant la course.

Le matériel peut être contrôlé à l’arrivée au bivouac, avant le départ.

Optez pour une chaussure de trail polyvalente, légèrement plus large que d’habitude pour anticiper le gonflement des pieds, et impérativement testée sur de longues distances avant la course.

Les modèles avec une tige bien fermée limitent l’entrée du sable.

Complétez avec des guêtres anti-sable disponibles dans la boutique de La Boucle de l’Étoile qui se fixent à la chaussure et au mollet.

Évitez à tout prix les chaussures neuves : c’est la cause numéro un des ampoules en course.

Prévoyez éventuellement une seconde paire pour le bivouac (sandales ou chaussures de récupération).

Comptez 1,5 à 2 L d’eau entre deux ravitaillements, qui sont espacés d’environ 8 à 10 km sur les parcours de La Boucle de l’Étoile et du LOVE trail.

Quatre points de contrôle et de ravitaillement minimum jalonnent chaque Boucle.

L’eau y est fournie en quantité illimitée, ainsi que des fruits secs, des boissons isotoniques et de l’eau salée selon les besoins.

Une bonne règle : boire 500 ml par heure d’effort minimum, davantage si le vent et la chaleur s’intensifient.

Privilégiez des vêtements techniques légers, clairs et couvrants : un t-shirt manches longues protège mieux du soleil qu’un débardeur.

• Pour la course : t-shirt technique manches courtes ou longues, short ou collant léger, chaussettes anti-ampoules.
• Pour les soirées au bivouac : pantalon long, polaire ou doudoune légère (les nuits descendent à 12 °C en novembre), bonnet et tour de cou.
• Pour la nuit : sac de couchage confort 10 °C ou –5 °C selon votre frilosité (l’organisation fournit matelas et tente).

Oui, les événements sont déclarés auprès des autorités marocaines et bénéficie d’un dispositif de sécurité complet : police, gendarmerie, sécurité civile et équipe médicale et paramédicale dédiée.

Sur La Boucle de l’Étoile, le LOVE Trail et le 2.7.0, chaque participant porte une balise satellite géolocalisée en temps réel.

Les parcours sont balisés en continu, avec au minimum 4 points de contrôle par étape et un Poste Médical Avancé (PMA).

L’équipe médicale comprend urgentistes, médecin, infirmier, pharmacie d’urgence, ambulances, plus une équipe d’ostéopathes, kinésithérapeutes et podologues pour les soins post-effort.

L’hébergement se fait en bivouac fixe pendant 4 nuits, sous tente duo (deux personnes), tente solo en option ou tente collective de 4 à 6 places pour les groupes.

• Tentes montées et démontées par l’équipe logistique.
• Matelas confortables fournis (sac de couchage personnel à apporter).
• WC et douches séparés hommes/femmes sur le bivouac.
• Électricité par groupes électrogènes ou solaires pour recharger téléphones, montres GPS et lampes.
• Réseau téléphonique et wifi limité disponibles.
• Tente solo en option payante pour ceux qui souhaitent plus d’intimité.

Pension complète incluse : 4 petits-déjeuners, 3 déjeuners (lunch box), 4 dîner et eau minérale à volonté.

La cuisine marocaine et continentale est servie chaque jour au bivouac.

Les petits-déjeuners sont copieux et adaptés à l’effort (céréales, pain, œufs, fruits).

Les lunch box du midi sont distribuées au départ de chaque Boucle (pour celles et ceux qui le souhaitent).

Une soirée de gala traditionnelle conclut l’événement avec une surprise gastronomique.

Toute l’eau de boisson fournie au bivouac et sur les ravitaillements est de l’eau minérale embouteillée par notre sponsor officiel Aïn Atlas.

L’organisation distribue de l’eau minérale en quantité illimitée pendant toute la durée du séjour, en course comme au bivouac.

Pour vous brosser les dents et pour la toilette, vous utiliserez de l’eau potable de la source perpétuelle d’A¨n Tigri.

Le risque existe mais reste très faible et facilement évitable avec quelques précautions de bon sens.

Le désert de l’Oriental abrite quelques espèces de scorpions et de serpents, mais elles sont très discrètes et fuient la présence humaine.

Lors de l’installation logistique du bivouac, nous procédons à une vérification complète du terrain.

Au bivouac, secouez vos chaussures avant de les enfiler le matin, ne laissez pas traîner de vêtements au sol et utilisez une lampe frontale la nuit pour vous déplacer.

L’équipe médicale dispose des sérums et antidotes nécessaires en cas de besoin.

Aucun incident grave n’est à déplorer dans l’historique des courses dans cette région.

Oui, le réseau téléphonique marocain est disponible sur le bivouac, ainsi qu’un wifi limité fourni par l’organisation.

Pendant la course, le réseau peut être absent dans certaines zones reculées du désert, mais les balises satellites garantissent le contact permanent avec le PC course.

Pour appeler la France, prévoyez une carte SIM marocaine prépayée (Maroc Telecom) : 100 à 200 MAD pour 10 jours avec data) ou activez l’itinérance internationale auprès de votre opérateur.

Oui, des formules dédiées Team Building permettent aux entreprises et groupes constitués de participer ensemble à La Boucle de l’Étoile ou au LOVE Trail.

Le tarif Team-Building (à partir de 4 personnes) est avantageux et donne droit à un hébergement en tente collective 4 ou 6 places, avec espace privatif au bivouac et accompagnement sur mesure.

C’est un format particulièrement adapté pour souder des équipes autour d’un défi sportif et solidaire fort.

Les entreprises peuvent aussi communiquer leur engagement caritatif auprès des associations soutenues par l’événement.

Cette FAQ regroupe les questions les plus fréquemment posées par les coureurs et marcheurs français et européens qui préparent un Trail, un Ultra-Trail ou un Trek dans le désert au Maroc.

Et plus particulièrement sur les courses de La Boucle de l’Étoile, du LOVE Trail et du 2.7.0 organisées dans le désert de l’Oriental au Maroc.

Le choix dépend de votre niveau, de votre objectif et de l’expérience recherchée. Le Maroc propose plusieurs formats de Trails dans le désert, chacun avec son identité propre.

Trois grandes familles de courses se distinguent :

• La Boucle de l’Étoile — Trek, Trail et Ultra-Trail à étapes (84, 104 ou 126 km) dans le désert de l’Oriental, avec bivouac confortable et dimension solidaire. Format idéal pour une première aventure désertique exigeante mais encadrée.
• Le LOVE Trail — première course « Spécial Filles » dans le désert marocain, Trek et Trail accessibles aux débutantes et marcheuses, dans un cadre sécurisé et progressif.
• Le 2.7.0 by La Boucle — Ultra Long Trail de 270 km en autosuffisance partielle, réservé aux profils très expérimentés qui cherchent un défi hors normes.

Pour une première expérience accompagnée dans un désert authentique et préservé, La Boucle de l’Étoile reste le meilleur point d’entrée.

Un Trail dans le désert impose des contraintes que l’on ne rencontre pas en montagne : gestion de la chaleur, rationnement de l’eau, terrain sablonneux fuyant et réverbération solaire intense.

Là où un Trail classique mise sur le dénivelé et la technicité des sentiers, le Trail désertique demande une endurance plus linéaire et une excellente gestion de l’effort sur la durée.

Les chaussures, l’hydratation, la protection solaire et la préparation mentale prennent une importance décisive.

L’expérience est plus immersive : on dort en bivouac sous les étoiles, loin de toute civilisation, ce qui ajoute une dimension humaine et contemplative absente des Trails urbains ou de moyenne montagne.

Le Trek se fait en marche, le Trail se court et l’Ultra-Trail dépasse la distance d’un marathon. Sur La Boucle de l’Étoile, ces trois formats partagent les mêmes étapes mais s’adressent à des profils différents.

• Trek 84 km : marche sportive sur 3 étapes (32 + 20 + 32 km). Accessible aux randonneurs réguliers en bonne forme physique.
• Trail 84 km : même parcours en course, pour coureurs habitués aux semi-marathons et marathons.
• Ultra-Trail 104 km : 32 + 40 + 32 km, pour coureurs réguliers de longue distance.
• Ultra-Trail 126 km : 32 + 62 + 32 km, soit l’équivalent de 3 marathons en 3 jours, réservé aux Ultra-Trailers expérimentés.
• Ultra Long Trail 270 km (le 2.7.0) : 172 km en boucle 1, puis 98 km en boucle 2, format extrême pour profils très aguerris.

Oui, certains formats sont spécifiquement conçus pour les débutants et les débutantes.

Le LOVE Trail est pensé pour les premières expériences en milieu désertique : encadrement renforcé, distances modulées, ambiance bienveillante et entre femmes.

Le Trek 84 km de La Boucle de l’Étoile est également accessible à toute personne marchant régulièrement, capable d’enchainer des journées de 6 à 8 heures de marche.

En revanche, les Trails et Ultra-Trails de 84,104 et 126 km et plus nécessitent une expérience préalable : avoir déjà terminé un marathon ou un Trail long est fortement recommandé.

Ils existent plusieurs courses et plusieurs marathons au Maroc, mais ils ne répondent pas aux mêmes attentes.

• Les courses en autosuffisance alimentaire sur 6 étapes d’environ 250 km.
  • Le coureur porte sa nourriture, son sac de couchage et son matériel pendant toute la semaine.
  • Hygiène légère.
  • Tarif élevé, liste d’attente dossards, dimension performance.
• La Boucle de l’Étoile propose un format à étapes en bivouac assisté : matelas confortables, repas chauds servis chaque jour, douches sur place, équipe médicale dédiée.
  • Le coureur ne porte que son eau et quelques barres énergétiques pendant sa Boucle.
  • Douches et toilettes séparées hommes Femmes. Eau chauffée.
  • Tarif inférieur, dimension solidaire, terrain préservé, authentique et hors des sentiers très fréquentés.

La Boucle de l’Étoile convient aux coureurs qui veulent vivre une vraie aventure désertique sans engagement logistique personnel très important, avec un confort supérieur et une dimension humaine plus marquée.

Le désert de l’Oriental, situé au Nord-Est du Maroc entre Bouarfa et Tendrara, est encore préservé du tourisme de masse. C’est un territoire authentique, varié et exclusif, jamais exploré par les courses antérieures.

Contrairement aux déserts de Merzouga ou Zagora, saturés d’excursions touristiques et de bivouacs commerciaux, l’Oriental offre des paysages bruts : sable rouge émaillé de tapis d’herbes vertes, canyons ressemblant au Colorado, plateaux rocailleux, source d’Aïn Tigri, vallées salées.

C’est un désert « bas », plus minéral que dunaire, mais avec de très jolies section de sable rouge, donc plus roulant pour la course à pied.

Oui, le terrain est considéré comme l’un des plus favorables au trail au Maroc. Sol majoritairement compact, alternance de pistes roulantes et de passages techniques, dénivelé modéré.

Le sable mou y est minoritaire, ce qui évite la fatigue musculaire excessive liée aux dunes.

Les parcours sont balisés, jalonnés de points de contrôle et de ravitaillement, et chaque participant porte une balise satellite.

C’est un environnement à la fois exigeant et sécurisant, parfait pour une expérience immersive et progressive.

L’aéroport d’arrivée est Oujda Angads (OUD), desservi par plusieurs vols directs depuis Paris, Marseille, Lyon, Bruxelles et autres villes européennes.

Les transferts entre l’aéroport et le bivouac sont inclus dans l’inscription à La Boucle de l’Étoile ou au LOVE Trail.

Des navettes partent à horaires fixes le jour 1 (généralement 12h00 et 16h00) pour rejoindre le camp de base dans le désert.

Pas de location de voiture ni de logistique personnelle à gérer : tout est pris en charge par l’organisation.

La saison idéale s’étend d’octobre à avril, avec des températures diurnes comprises entre 18 °C et 28 °C et des nuits fraîches autour de 10 à 15 °C.

La Boucle de l’Étoile et le LOVE Trail sont organisés début novembre, période optimale où la moyenne mensuelle dans la zone de course tourne autour de 20 °C, avec des nuits pouvant descendre à 14 °C.

Ces conditions garantissent confort, sécurité et performance.

Les mois de juillet et août sont à éviter absolument : les températures peuvent dépasser 45 °C, ce qui est incompatible avec un effort prolongé.

La préparation repose sur quatre piliers : endurance longue, adaptation à la chaleur, gestion de l’alimentation et préparation mentale.

• Endurance : sorties longues progressives, allant de 1h30 à 5h+ selon la distance visée, sur sol mixte (chemin, piste, terrain souple).
• Chaleur : les températures sont modérées, les indices UV sont corrects.
• Alimentation : tester en entraînement les barres, gels et boissons isotoniques que vous utiliserez en course, pour éviter tout problème digestif le jour J.
• Mental : visualisation, entraînement à la solitude, courses longues en autonomie pour s’habituer à gérer la fatigue.

La Boucle de l’Étoile et le LOVE Trail sont accessibles et vous permettent de prendre du plaisir sur les différentes distances.

Le volume et le type d’entraînement varient sensiblement entre un Trek de 84 km et un Ultra Long Trail de 270 km.

Trek 84 km : alternez marche rapide et randonnée lente en endurance fondamentale. Préparez-vous à enchainer des étapes de 20 à 32 km avec peu de dénivelé mais sur terrain instable. Sorties longues hebdomadaires de 4 à 6 heures recommandées à 3 mois de l’événement.

Trail 84 km : augmentez le volume en fractionné court (30/30, 1’/1’), habituez-vous à courir avec un sac d’hydratation chargé (3 à 5 kg), et prévoyez des week-ends choc avec sortie longue puis sortie tonique le lendemain.

Ultra-Trails 104 et 126 km : sorties longues de plus de 5 heures, week-ends d’entraînement à répétition, travail spécifique de la résistance à la fatigue extrême. Intégrez des séances de récupération active : étirements, gainage, mobilité.

Ultra Long Trail 2.7.0 (270 km) : pour la Boucle 1 (172 km), enchainez des journées de 30, 40 puis 60 km sur un même week-end. Travaillez l’alimentation en course réelle. Pour la Boucle 2 (98 km), prévoyez des week-ends à 30 + 60 km ou 30 + 40 + 30 km sur 3 jours pour simuler les conditions.

Oui, l’organisation de La Boucle de l’Étoile propose des stages de préparation physique encadrés par un directeur technique et un staff spécialisé.

Ces stages se déroulent au Maroc dans des conditions proches de celles de la course. Ils incluent renforcement musculaire, adaptation à la chaleur, gestion de l’hydratation et de l’alimentation, ainsi que préparation mentale.

L’acclimatation à la chaleur débute idéalement 3 semaines avant la course et repose sur l’exposition progressive à des températures élevées.

Plusieurs méthodes fonctionnent : courir aux heures chaudes, utiliser un sauna 20 à 30 minutes après la séance, ou s’entraîner avec plusieurs couches de vêtements.

Dans la zone de course du désert de l’Oriental, les températures de novembre restent toutefois modérées (autour de 20 °C en moyenne), ce qui rend l’acclimatation moins critique que pour des courses estivales.

Pendant la course, hydratation régulière, port d’une casquette saharienne et alimentation salée sont les trois réflexes essentiels.

Un entraînement plus poussé sera conseillé pour le 2.7.0 By La boucle qui aura lieu en mars 2027.