FAQ Le Love Trail

Le LOVE Trail propose un Trek et un Trail de 84 km répartis sur 3 jours, avec des étapes de 32, 20 et 32 km. Le format est identique pour les marcheuses et les coureuses.

• Jour 1 : 32 km, dénivélé positif d’environ 400 m.
• Jour 2 : 20 km, dénivélé positif d’environ 600 m.
• Jour 3 : 32 km, dénivélé positif d’environ 400 m.

Les terrains sont variés : pistes roulantes, plateaux rocailleux, sable rouge, canyons, vallées.

Vous ne courez pas uniquement sur sable.

Le tracé est gardé secret jusqu’au 1er octobre, date à laquelle vous recevez les fichiers GPX.

Pour créer un cadre dans lequel les femmes peuvent vivre une première expérience désertique sans la pression des courses mixtes, et avec une dynamique de groupe spécifique.

Les courses de trail dans le désert sont historiquement majoritairement masculines : sur la plupart des grandes courses, les femmes représentent 15 à 30 % des participants.

Cela crée parfois une atmosphère compétitive, un sentiment d’être « l’exception », et certaines questions (cycle, intimité, encadrement médical spécialisé) ne sont pas toujours bien prises en compte.

Le LOVE Trail répond à cela : ambiance d’entraide plutôt que de compétition, encadrement renforcé, services adaptés, et une équipe organisatrice consciente des spécificités féminines.

Le LOVE Trail est exclusivement féminin et propose uniquement un format 84 km (Trek ou Trail). La Boucle de l’Étoile classique est mixte et propose 84, 104 et 126 km.

• LOVE Trail : 28 octobre – 1er novembre 2026, 100 % féminin, distances 84 km.
• La Boucle de l’Étoile : 4-8 novembre 2026, mixte, distances 84, 104 et 126 km.

Les deux courses partagent la même organisation, le même bivouac, le même niveau d’encadrement médical et la même zone de course dans le désert de l’Oriental.

Elles se déroulent simplement sur des dates différentes.

Oui, le LOVE Trail est explicitement conçu pour les débutantes en milieu désertique, y compris pour celles qui n’ont jamais participé à une course à étapes.

Trois conditions suffisent pour s’inscrire sereinement au format trek : marcher régulièrement (au moins 2 sorties de 1h-2h par semaine), être capable d’enchainer plusieurs heures de marche, et avoir une bonne forme physique générale.

Pour le format Trail, il est recommandé d’avoir déjà couru régulièrement et avoir terminé un Trail court.

Si vous hésitez sur votre niveau, l’équipe répond personnellement à toutes les demandes par e-mail (direction@lbdle.com).

Oui. Le format Trek 84 km est spécifiquement conçu pour les marcheuses, sur le même parcours que le Trail.

Les barrières horaires (temps maximum par étape) sont volontairement larges pour permettre à chacune d’avancer à son rythme tout en garantissant la sécurité.

L’équipe Serre-Fil de sapeur-pompiers accompagne les dernières participantes à chaque étape, personne n’est laissée seule.

Chaque participante est équipée d’une balise satellite.

Beaucoup de finishers du LOVE Trail sont des marcheuses, et leur expérience est aussi valorisée que celle des coureuses.

Non, ce n’est pas une obligation. Le LOVE Trail accueille trois profils : marcheuses régulières, coureuses occasionnelles, et traileuses confirmées.

Vous pouvez tout à fait participer si vous êtes active physiquement (randonnée, fitness, course à pied loisir) sans avoir d’expérience formelle de trail.

La clé est de choisir le bon format (Trek si vous marchez, Trail si vous courez déjà régulièrement) et de préparer la course pendant 3 à 4 mois minimum.

Il faut avoir 18 ans révolus la veille de la course. Il n’y a pas d’âge maximum.

Des dérogations à titre exceptionnel peuvent être accordées à partir de 16 ans, sur dossier et avec autorisation parentale.

Pour les profils plus matures, l’équipe médicale recommande un examen cardiologique à partir de 60 ans, en plus du certificat médical ou PPS standard.

C’est une question légitime que se posent quasiment toutes les coureuses. Plusieurs stratégies sont possibles selon vos préférences personnelles et médicales.

• Coupe menstruelle (cup) : solution la plus pratique en bivouac car réutilisable, pas de gestion des déchets. À vider et rincer dans les unités sanitaires.
• Tampons et serviettes : prévoyez la quantité nécessaire pour 5 jours et un sac hermétique pour les emballages utilisés (à ramener au bivouac, pas dans le désert).
• Décalage de cycle hormonal : certaines coureuses choisissent de décaler leurs règles avec leur gynécologue (pilule en continu sur le mois de la course). À anticiper 2-3 cycles avant.

L’équipe médicale dispose de protections de secours et de médicaments pour douleurs menstruelles. N’hésitez pas à leur demander : ce ne sera ni la première ni la dernière fois.

Le bivouac LOVE Trail est intégralement féminin (sauf staff technique mixte). L’atmosphère est nettement différente d’un bivouac mixte : plus détendue, plus chaleureuse, sans la dynamique compétitive masculine.

Concrètement : les coureuses partagent leurs astuces, s’entraident pour les soins post-effort, parlent ouvertement de leurs problématiques sans filtre.

Les retours après la 1re édition de La Boucle (qui préfigure cette dimension) sont unanimes : c’est une expérience humaine forte qu’on ne retrouve pas sur les courses mixtes.

Vous arrivez en étrangères, vous repartez avec un noyau d’amies.

Oui, totalement. Le dispositif est calibré pour qu’une coureuse seule soit en sécurité à chaque étape de son voyage : aéroport, transfert, bivouac, course.

• À l’aller : prise en charge directe à l’aéroport d’Oujda par l’organisation, transfert collectif jusqu’au bivouac.
• Au bivouac : sécurité 24h/24, autorités marocaines informées, espaces femmes pour l’hygiène.
• En course : balise satellite individuelle avec bouton SOS, équipes Serre-Fil, points de contrôle tous les 8-12 km, communication WhatsApp et relais radios professionnels constante avec la direction.
• Au retour : transfert collectif vers l’aéroport.

Le Maroc est globalement un pays sûr pour les femmes voyageant seules, particulièrement dans le cadre d’un événement organisé.

Si vous arrivez la veille à Oujda (recommandé), choisissez un hôtel proche de l’aéroport et privilégiez les taxis officiels.

Une majorité des participantes au LOVE Trail s’inscrivent seules. C’est l’un des aspects les plus marquants de l’événement.

Un groupe WhatsApp avec un Forum réunit toutes les inscrites avant la course pour faciliter les premières connexions, le partage d’informations et l’organisation logistique commune (vols, hébergement avant-veille à Oujda).

Sur place, le bivouac fonctionne par tentes de 2 (option duo) ou tentes caïdales (par 4-6 pour les groupes), ce qui facilite naturellement les rencontres.

Si vous craignez l’isolement, sachez que la dynamique collective du LOVE Trail rend très difficile de rester seule même en venant sans amies.

Ces situations ne sont pas des contre-indications, mais elles nécessitent un dialogue médical préalable et une préparation adaptée.

Pour un post-partum, il est recommandé d’attendre au minimum 6 mois après un accouchement par voie basse sans complication, 9-12 mois après une césarienne.

Une rééducation périnéale complète est impérative avant de commencer la préparation physique.

Pour une rémission, le LOVE Trail offre même un programme spécifique : l’accès gratuit au format Trek est proposé à des femmes en rémission de cancer, dans le cadre de notre engagement caritatif.

Contactez direction@lbdle.com pour en savoir plus.

Dans tous les cas, l’accord de votre médecin et un entrainement progressif sont indispensables.

Les unités sanitaires (toilettes et douches) sont entièrement dédiées en nombre suffisant. L’organisation est attentive à ce que chaque coureuse se sente à l’aise dans son intimité.

Les douches sont individuelles et fermées, alimentées en eau chauffée.

Le maquillage, le coiffage, les soins personnels : tout est possible.

Vous n’avez pas à « renoncer à vous » pour participer.

Beaucoup de coureuses apportent leur petit nécessaire de bien-être (huile sèche, baume, parfum), c’est une façon de préserver son rituel même en plein désert.

Comptez 3 ou 4 mois minimum si vous avez déjà une activité régulière, 6 mois si vous repartez de plus loin.

La préparation s’articule en 4 phases : reprise foncier (4 semaines), augmentation léger de volume (4-6 semaines), travail spécifique avec sac léger (4 semaines), régularité sur distance semi longues (2-3 semaines).

Nous conseillons 12 semaines d’entraînement minimum, la régularité vous aide à vous préparer à l’expérience pour bénéficier d’un plaisir de course dans ce désert magnifique.

Pour le Trek, alternez marche rapide et randonnée en endurance, sur des distances progressives.

• Mois 1-2 : 2-3 sorties hebdo de 1h à 2h, terrain varié (chemin, côtes, sentier).
• Mois 3-4 : sorties longues de 3h à 5h le week-end, en simulant les conditions (sac à dos léger 2-3 kg).
• Mois 5-6 : enchainer un week-end par mois (ex : 25 km le samedi + 15 km le dimanche) pour habituer le corps à deux journées consécutives.

Travaillez aussi le gainage, la mobilité des chevilles et des hanches, et la respiration.

Pour le Trail, augmentez le volume hebdomadaire et intégrez du fractionné, du travail au seuil et des sorties longues avec sac.

• Volume cible en pic : 20-30 km par semaine.
• Sortie longue progressive de 2h à 4h.
• 1 séance qualité par semaine (fractionné court ou seuil).
• Hydratation

Habituez-vous à courir avec un gilet d’hydratation chargé (1,5 à 2 L d’eau + ravitaillement). C’est ce qui change le plus par rapport à vos sorties habituelles.

Oui, l’organisation propose des stages de préparation physique encadrés par notre directeur technique et un staff spécialisé.

Ces stages se déroulent au cours de l’année, dans le désert de l’Oriental au Maroc dans des conditions proches de celles de la course.

Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche ou de la course en compétition, ou un PPS (Parcours de Prévention Santé) valide, est obligatoire.

Le document doit dater de moins de 3 mois à la date du LOVE Trail.

Anticipez la prise de rendez-vous chez votre médecin : certains exigent un électrocardiogramme avant de signer le certificat.

Si vous avez plus de 60 ans, ou des antécédents cardio-vasculaires, un examen plus poussé (épreuve d’effort) peut être nécessaire.

Un dispositif de sécurité complet est en place 24h/24 : balise satellite individuelle, parcours balisé et surveillé, équipe médicale, autorités marocaines mobilisées.

• Balise satellite individuelle : géolocalisation temps réel, bouton SOS et Rescue.
• Guides de haute montagne diplômés sur le parcours.
• Équipe Serre-Fil sapeur-pompiers à l’arrière du peloton.
• Sécurité dédiée au bivouac jour et nuit.
• Liaison permanente avec les autorités marocaines.
• Protocoles de rapatriement médical définis.

L’hébergement est en bivouac fixe pendant 4 nuits, sous tente Duo (par défaut), Solo (option payante) ou Caïdale (équipes de 4 à 6).

• Tentes montées et démontées par l’équipe logistique.
• Matelas à mémoire de forme fournis (sac de couchage personnel à apporter ou en option).
• Unités sanitaires : toilettes et douches, eau chauffée.
• Électricité par groupe électrogène ou solaire pour recharger téléphones, montres et lampes.
• Wifi limité disponible.

Si vous prenez l’option tente Duo standard sans groupe déclaré, vous serez placée avec une autre coureuse de façon aléatoire.

C’est souvent le début de belles rencontres.

Pension complète incluse : 4 petits-déjeuners, 3 déjeuners (lunch box), 4 dîners et eau minérale à volonté.

Les repas sont préparés par 3 chefs et 2 sous-chefs spécialisés en restauration Outdoor d’événements sportifs.

Cuisine fraîche, contrôlée, chaîne du froid gérée.

Plats marocains traditionnels (couscous, tajine, pastilla) et alimentation européenne servis le soir, petits-déjeuners copieux adaptés à l’effort, lunch box à emporter pour les étapes. Buffet après course Open !

Options végétariennes et véganes disponibles.

Toutes les restrictions alimentaires (sans gluten, sans lactose, allergies) sont à communiquer dans votre espace coureuse au moment de l’inscription.

Oui, une équipe médicale complète est présente pendant toute la durée de l’événement, avec des spécialistes du Trail Outdoor en milieu désertique.

• Urgentistes Outdoor expérimentés sur événements sportifs internationaux.
• Équipe d’ostéopathes (la directrice du Staff Ostéo a préparé les équipes de natation féminine pour les Jeux Olympiques).
• Équipe de kinésithérapeutes spécialistes des Trails et Ultra-Trails désertiques internationaux.
• Équipe de podologues spécialisées Ultra-Trails longue distance en milieu désertique internationaux.

Les soins post-course (massages, traitement des ampoules, conseils nutrition) sont inclus dans l’inscription.

C’est l’un des points sur lesquels La Boucle de l’Étoile et le LOVE Trail se distinguent nettement des autres courses au Maroc.

Pour les ressortissantes françaises et la plupart des Européennes : pas de visa, mais un passeport valide au minimum 7 jours après la fin du LOVE Trail.

Pour vérifier votre situation selon votre nationalité, consultez acces-maroc.ma. La carte d’identité ne suffit pas pour entrer au Maroc.

L’aéroport international d’Oujda Angads (OUD) est desservi par de nombreuses compagnies (Ryanair, Transavia, Royal Air Maroc, Brussels Airlines, TAP, Air Arabia, TUI…) au départ de plusieurs villes européennes.

Nous recommandons fortement d’arriver la veille de l’événement et de passer la nuit dans un hôtel proche de l’aéroport (tarifs abordables, environ 40-60 € la nuit).

Le mercredi matin, vous pouvez visiter librement Oujda (médina, place El Attarine, parc Lalla Aïcha) avant de prendre votre navette pour le bivouac.

Départ navettes : 12h00 ou 16h00 depuis l’aéroport.

Trajet : environ 4h jusqu’au bivouac.

Conditions généralement ensoleillées et peu nuageuses. Températures diurnes 18-23 °C, nuits 13-17 °C dans la zone du bivouac.

Le désert de l’Oriental est situé à 900-1200 m d’altitude au Nord-Est du Maroc, ce qui modère le climat par rapport au Sahara classique (Merzouga, Zagora) au Sud.

Les conditions sont idéales pour l’effort prolongé : ni trop chaud en journée, ni trop froid la nuit.

Risque de pluie très faible à cette période.

Prévoyez tout de même une polaire et un coupe-vent léger pour les soirées au bivouac.

Non aux trois. Aucun accompagnateur n’est admis pendant l’événement. Les drones sont interdits au Maroc sans autorisation gouvernementale. Aucun animal ne peut être amené sur le bivouac.

Si un proche souhaite vivre l’événement à vos côtés, il peut postuler comme bénévole (les LAB — Anges de La Boucle) et intégrer le staff.

Le tarif individuel est compris entre 1 390 et 1 590 € selon la période d’inscription.

Le tarif inclut : la prise en charge complète 5 jours, les transferts aéroport-bivouac aller-retour, l’hébergement 4 nuits sous tente, la pension complète avec eau minérale à volonté, le matériel de bivouac (tente, matelas, sanitaires), l’électricité et le wifi limité, les guides, l’équipe médicale et paramédicale, le balisage et la sécurité, le chronométrage, le suivi live par balise satellite, les photos professionnelles, les trophées, médailles et tee-shirts finishers, ainsi que la cérémonie de clôture et la soirée de gala.

Non inclus : les billets d’avion, l’éventuelle nuit d’hôtel à Oujda avant la course, les options (tente solo, sac de couchage), et les boissons sodas au bivouac.

Paiement en 3, 5 ou 10 fois sans frais possible, sécurisé par la plateforme du Crédit Mutuel. Annulation possible selon barème dégressif communiqué dans l’espace inscription.

Toute demande d’annulation, report ou remboursement doit être formulée par e-mail avec accusé de réception (direction@lbdle.com).

Seule la date de réception fait foi pour le calcul des frais.

Important : l’organisation ne rembourse pas les billets d’avion en cas d’annulation.

Nous recommandons une assurance annulation personnelle, particulièrement utile en cas d’imprévu médical, d’annulation de vols ou de perte de bagages.

Une liste précise est fournie dans votre espace coureuse au moment de l’inscription. Voici les éléments incontournables.

• Sac de couchage 10 °C minimum (ou option payante).
• Chaussures de trail respirantes, déjà testées. Pas de chaussures de running.
• Guêtres de course anti-sable (disponible dans la boutique de La Boucle de l’Étoile).
• Casquette ou casqette saharienne (disponible dans la boutique de La Boucle de l’Étoile).
• Réserve d’eau 2L minimum (sac d’hydratation, flasques ou poche à eau).
• Lampe frontale + piles de rechange.
• Couverture de survie 1,40 m × 2 m.
• Sifflet (souvent intégré au sac).
• Crème solaire SPF 50+.
• Trousse de secours (pansements anti-ampôles, désinfectant, bande élastique, anti-douleur, anti-diarrhéique, anti-histaminique).
• Produits d’hygiène biodégradables (obligatoire dans le respect du désert).
• Passeport valide + certificat médical ou PPS à jour.

Privilégiez une chaussure de Trail polyvalente, légèrement plus large que d’habitude (les pieds gonflent en chaleur), avec mesh dense pour limiter l’entrée du sable.

Complétez avec des guêtres anti-sable (système velcro collé sur la chaussure de préférence), disponible dans la boutique du site de La Boucle de l’Étoile.

Évitez à tout prix les chaussures neuves : c’est la cause numéro un d’ampoules en course.

Rodez votre paire sur 80-150 km avant le départ.

Parce que beaucoup de coureuses décrivent le LOVE Trail comme un avant/après personnel, bien au-delà du défi sportif.

Plusieurs facteurs s’additionnent : l’isolement total dans le désert qui coupe avec la routine, la dimension collective et féminine d’un bivouac entre femmes, le dépassement physique, les rencontres marquantes, l’engagement caritatif (éducation, environnement, accès au trek pour les femmes en rémission de cancer). Beaucoup de finishers reviennent sur leur vie quotidienne avec un regard différent : priorités reclassées, projets relancés, parfois des décisions importantes prises au retour.

Ce n’est pas du marketing : c’est ce que les coureuses elles-mêmes racontent dans nos retours d’expérience.

Pour autant, ne venez pas « pour » cette transformation.

Venez pour la course, et laissez le reste arriver.

Cette FAQ rassemble les questions essentielles que se posent les femmes avant de s’inscrire au LOVE Trail, notre course 100 % féminine dans le désert marocain.

Au-delà des informations classiques sur le format, le matériel et la sécurité, vous trouverez ici les vraies questions que personne n’aborde ailleurs : le cycle menstruel, le bivouac entre femmes, venir seule, le post-partum, la rémission de cancer.

Parce qu’une course pensée pour les femmes mérite des réponses adaptées aux femmes.

Le LOVE Trail est une course à étapes 100 % féminine dans le désert de l’Oriental marocain, sur 84 km en 3 jours. C’est la première course « Spécial Filles » organisée dans cette région.

Elle a été créée par l’équipe de La Boucle de l’Étoile pour offrir aux femmes un cadre adapté à une première expérience désertique : encadrement renforcé, ambiance bienveillante, organisation soignée, sans la pression que l’on retrouve souvent sur les courses mixtes.

Le format est ouvert aux marcheuses comme aux coureuses, sur la même distance.

Le LOVE Trail 2026 a lieu du mercredi 28 octobre au dimanche 1er novembre 2026, dans le désert de l’Oriental, entre Bouarfa et Tendrara, au Nord-Est du Maroc.

L’aéroport d’arrivée est Oujda Angads (OUD), accessible par vols directs depuis Paris, Lyon, Marseille, Bruxelles et plusieurs autres villes européennes.

Les transferts vers le bivouac (environ 270 km) sont assurés par l’organisation, avec deux navettes à 12h00 et 16h00 le mercredi 28 octobre 2026.